Sortie 30/ 30 de loffredo2 sur Garmin Connect - Détails
Sortie ce samedi matin en reprise aprés ROUFFACH . Une sortie de 15 kms en forêt d'Amnéville et Marange silvange.
Deux séries de 9 fois 30 / 30 ( 30 secondes vite / 30 secondes en récupération). Scéance effectuée sur des bosses et sur du plat.
Bonnes sensations aprés le 47 kms de dimanche dernier. Dimanche matin, sortie de deux heures avec les traileurs du club.
Tour de drince
