Grosse semaine qui vient de se courir pour moi, en effet plus de 100 kms au garmin en cinq sorties.
Profitons de mes congés, mardi 30 avril,je courais plus de deux heures pour 20 kms seul ,enfin avec la pluie.
Le lendemain, une sortie du côté de Gandrange était proposé par Sandrine , tandis que d'autres loulous participaient à la conviviale à Rosselange.
Jeudi , une petite heure de vitesse en montée et descente et quelques escaliers, pour revigorer le corps.
Et ensuite, un we choc, pour assimiler la fatigue et l'alternance marche /course à pied.
Samedi, nous étions sept à partir sur le coup de huit heures pour une sortie rando de 4 heures.
Notre circuit allait emprunter les chemins entre Marange, Rombas et Pierrevillers.
Plus de 31 kms et 800 de dénivelé positif sur cette sortie rando , qui finalement durera 4h15'.
http://connect.garmin.com/activity/307995085
Le lendemain, nous avions rdv avec un traiteur de Hayange, qui nous proposa un circuit de 21 kms avec plus de 800 de dénivelé positif. Une sortie sous un soleil radieux et une foret accueillante par sa verdure.
http://connect.garmin.com/activity/307995085
Ce traileur,nous faisait courir, parfois, à travers la foret , sans trace. Un peu particulier mais intéressant pour sortir des sentiers battus.
Après plus de trois heures, une bonne bière sur une terrasse pour fêter l'anniversaire de Jérôme, vient conclure cette matinée.
Ressentant un peu de fatigue et une légère douleur à froid au-dessus du genou droit, je décidais de faire une semaine d'assimilation.
Lundi et mardi au repos , pour reprendre par une petite heure le mercredi.
Ensuite, ce jeudi 9 mai, sortie avec une quinzaine de loulous sur les terres de Jo, entre Woippy, lorry ....
Une sortie trail avec une variation de rythme et plus de 700 de dénivelé positif et 2 h 45' de sortie, enfin comme on les aime.
http://connect.garmin.com/activity/310193763
Après, cette séance, un repos de deux jours pour courir le trail de Puvenelle de 45 kms à Blénod les pont à mousson, viendra conclure ma première phase d'entrainement avant la course dans le Jura.
Quelques jours de repos en Irlande avant cette course et ensuite, deuxième phase pour préparer l'UTMB.
Enfin le trail est vraiment une définition de liberté compléte de son corps et de son esprit.
La communion avec les descentes, les montées, les relances ne sont que des éléments qui se mettent bout à bout , pour former une chaine de bonheur.
La communion ne peut être aboutie qu'à son maximum lorsque vous retrouvez dans une nature extraordinaire et avec un groupe de coureurs, qui n'ont qu'un but aussi : trouver cette forme de liberté et de bien être.
