Sortie rando

Sortie rando de 3 heures ce matin avec un temps excellent pour courir.Depart à 8 heures du caillou avec Steph, Daff et Xavier. Belle promenade dans la forêt de Rombas via Silvange et retour par Amnéville. Sortie cool avec les bâtons et aussi, car Daff à court d'entraînement, je préférais qu'il fasse ces 3h pour son objectif, la OCC.
Mes sensations reviennent au beau fixe. Hier soir, sur le coup de 21 h 15,  je partais courir 45 'le long du canal et cette séance me rassura sur le retour de ma forme En effet, sur les 45 ' , 11 km/ h de moyenne et un retour sur 20 ' à 13 km/h.
Ces bonnes sensations sont aussi en rapport avec des températures moins chaude et donc , plus d'air pour oxygéner l'organisme et du coup, augmenter sa vitesse.
Et lors de notre retour,  un selfie pour certains loulous qui étaient faire une sortie rando dans les Alpes, en vue de la TDS.
Bien sympatique cette photo avec un petit loulou.

Dimanche matin, sortie d'une heure trente avec montée sur la tour de drince.
A bientot les traileurs