Période d'entraînement non seraine.

Moi et un peu Philippe dérrière moi.

Depuis mon entorse à la cheville gauche à la 6000D et ma récidive au trail de la Lesse, la blessure ne s'arrange pas. Il est vraie aussi que je ne m'accorde pas de jours de repos, si ce n'est que deux jours de temps en temps.
A chaque fin de séance, la malléole est gonflée mais sans douleur. Et à chaque fois, je me soigne : glace, argile et pommade. Le lendemain, au petit matin le cheville est presque redevenue normale, enfin presque.

Donc, je décide encore de m'arrêter quelques jours voire la semaine. Mais , c'est sans sans compter mon manque de rigueur à ce niveau là.
Je reprends le jeudi 24 août, après trois jours de repos et de soins, pour faire un essai sur le long du canal de 45 minutes.
Je rentre aprés 2 h 20 de course à pied, en passant par le club et participant même avec Fabien à des séances en côte et une série de 30/ 30 sur le plat.
Mais la seule chose que je retiens est une certaine fatigue.
Je repars le vendredi pour une heure en forêt et le samedi pour ne pas trop taper dedans, je fais 30 minutes tout seul avant de rejoindre et accompagner un groupe de loulous pendant une heure.
Le dimanche matin, je devais faire deux heures trente avec un peu de seuil.
Donc, avec Philippe et Fabien, nous partions d'Hagondange pour rejoindre la troupe de loulous à Bousse et participer à la Boussoisse. Une course que je n'avais jamais fait.
Donc aprés prés d'une heure quinze de footing, je pris le départ de la course avec aucune idée sur mes sensations. Aprés tout, je n'étais pas là pour faire un chrono.
Mais, au coup de pistolet, je partis sur une vitesse de 15 km/ h mais en essayant de bien m'écouter et surtout ne pas tordre de nouveau ma cheville.De plus, le parcours allait un peu me calmer avec les quelques petites côtes et des chemins casse-chevilles.
Et c'est sur les derniers kms, que j'accompagnais Juju et pour finir en 52 ' environ avec une moyenne de 4 ' 24 " au km.
Et c'est sur cette sortie seuil, que Philippe et moi repartions à Hagondange avec à mon garmin : 2 h 41 ' et 30 kms.

Cette semaine, encore de bonnes séances en vue, surtout ce WE avec des sorties rando.

A bientôt et n'hésitez pas à mettre des commentaires.

Juju, Guigui, Véro, René, Olivier, Fabien, Isa, Laure, JP, Nathy, Fred, Sophie, Amandine, Philippe
Mando, Vincent, Moi, David et Nathalie.