Sortie en Belgique

Dans la continuité de mon entraînement pour le trail du Luxembourg le 22 septembre ( 108 kms ), je devais faire une grande sortie le dimanche 12 août.

N° 50 comme mon âge.

Guy, JP, Bonnie, Isa, Patou, Romu, Philippe et moi.

Pour joindre l'utile à l'agréable, je sortais avec une bande de loulous au trail de la Lesse où était prévu plusieurs courses : 10 ,25 et un 43 kms avec 2100 D+, donc belle sortie au programme avec le soleil en plus.Il manquait un des loulous, il avait louper le réveil.

La veille de cette sortie, j'étais partie en solitaire faire une séance de 1 H 30 avec 500 d+.
Ma cheville gauche avait l'air, depuis le début de semaine de me laisser tranquille, seulement l'air.
La mardi avec une séance de 1 h 30 dont 25 minutes au seuil, le mercredi 1 h 15 de footing, le jeudi  une séance fartlek avec une bande de loulous et le we , permettrait de faire une bonne semaine de kms et de D+.

Parti trés tôt le dimanche matin, 6 h 00, avec une arrivée vers 7 h 45 dans une prairie et sur un terrain de moto cross comme aire d'arrivée et de départ, seuls les belges savent organiser des trails comme ca.
De plus, pour un prix de huit euros, ce n'est pas cher payé pour une course.

Départ prévu à 9 h 00 mais les belges sont jamais à l'heure et c'est avec 15 ' de retard que le coup de pistolet est donné pour environ une centaine de coureurs sur le grand trail.

J'avais décidé de courir ce trail à une allure soutenue mais sans vraiment chercher une place ou autre ; un seul  objectif maintenant : le 22.9.12.
C'est sur les premiers kms que on se sent bien ou pas bien. Et c'est plutôt dan sune forme correcte que j'abordais cette course. D'autant que j'avais comme compagnon Bonnie et le début était plutôt facile.

Mais dans le première descente technique, dans une forêt de sapins, ma cheville repartie en vrille.
Pendant quelques instants, je me suis arrêté en essayant d ecalmer la douleur vive qui me traversait la cheville.
Je décidais de repartir en me disant que ca allait passer comme à la 6000D.
Et sur un km, ma cheville repris ses sensations normales.
Mais dan sme tête se trottait dèjà un abondon et de plus, je ne courrais plus serain du tout.
Il fallait sans cesse que j eme concentre sur cette cheville et ce n'ets plus la même course ou entraînement.
Bonnie était toujours là pour m'attendre et me soutenir.

Tout en continuant ma course, je décidais qu'au passage à l'arrivée pour repartir sur l'autre boucle, je regarderai l'état de ma cheville et déciderai de continuer ou pas.

Les trails belges sont assez léger parfois sur les balisages.En effet, une erreur nous coûta un km de plus.
Pire, sur le 10 kms, ils ont du envoyer les organisateurs pour retrouver des coureurs perdus.
Enfin, en trail, il ne faut jamais suivre les coureurs devant soi sans vérifier le balisage.

C'est avec 2 h 53' de course, que je finis la première boucle avec en 10 km/ h de moyenne environ et 25 kms et 1000 de D+ .
Et comme prévu, je vérifiais l'état de ma cheville. Verdict = petite entorse et donc, j'arrête la course.
Avec rage et tristesse mais il vaut mieux se concentrer sur les objectifs.

On termina la journée en Belgique en détende au bar et dans cette prairie avant de reprendre la route.

Cette journée ensolleillée se termina chez Patou et Guy et une médaile d'or pour handballeurs français aux JO de LONDRES.

Je repris mes soins pendant ces deux jours pour enfin retrouver mes baskets mercredi matin avec un 15 kms en CAP et 28 kms en vélo.

A bientôt sur mon blog.